现在社会压力大，快节奏的生活，不断上涨的物价，继续缩水的荷包，还有工作中的不顺心，生活上的琐碎，情感上的不如意。这些种种都有可能使自己精神上产生焦虑。那么怎么办呢 ?
方法/步骤
1
思考自己是什么原因引起的焦虑，感情？工作？等等
2
如果是工作上引起的，让自己休息一段时间，或者试着换个工作环境，来改善心情。
3
培养自己的兴趣爱好，加入一个有着共同兴趣爱好的群体，。
4
学会一项自己想学会的技能，让自己充实，有自信。
5
尝试着向自己的好朋友吐露心里的想法，不要闷着。
6
情绪非常严重，自己不能控制的焦虑，需要去医院寻求心理医生的帮助。
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