三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。在商场里买的三文鱼堡是用面包屑裹着三文鱼速冻的生制品。买来家不用加工就可以直接炸、煎、烤。煎的三文鱼堡，外焦里嫩，味道鲜香，还可以做三文鱼三明治。
食材
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三文鱼堡 500克
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食用油 30克
方法/步骤
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主料：三文鱼堡。
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不粘锅烧热，放入油烧热。
3
把三文鱼放入不粘锅里，用中小火煎制。
4
煎至一面金黄色，翻过来淋入少许油煎制别一面。
5
煎制两面金黄色，三文鱼熟即可。
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煎好的三文鱼装入盘里即可食用。
注意事项
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1、用中小火煎制。
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2、三文鱼堡不用解冻。
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