如何练成六块腹肌。

每天进行仰卧卷腹4组20次一组。

每天进行仰卧侧向卷腹4组左右个10次一组。

每天进行仰卧直抬腿4组左右各10次一组。

每天进行登山跑4组40秒一组。

每天进行平板支撑4组力竭，间隙休息30s。

练腹肌很痛苦，要求精神高度集中，并要有突破身体极限的意志力。

当身体承受不了时，要咬牙坚持，这样才能把腹肌练好。