燕窝是金丝燕和雨燕的唾液和其他部分植物混合部分形成的窝，燕窝含有丰富的营养成份，富含蛋白质，钾铁磷钠，氨基酸以及燕子独有的唾液酸。其中含有的表皮生长因子可以促进细胞生长，具有美容美白的效果，唾液酸是是天然碳水化合物，可以预防感冒，还可以养血补血，养肾益精的良好功效
工具/原料
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燕窝的食用方法其一
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燕窝的食用方法其二
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燕窝的食用方法其三
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燕窝的食用方法其四
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燕窝的食用方法其五
方法/步骤
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燕窝食用方法其一：雪梨燕窝，雪梨具有化痰止咳，清心润肺配合燕窝有润肺补气和化痰的功效对脾虚的食欲不振，虚汗，多痰干咳有显著疗效。雪梨一个切开，挖掉中心核，用泡好的一盏燕窝放进雪梨中，炖30分钟即可食用。
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燕窝食用方法其二：木瓜燕窝。木瓜含有丰富的萝卜素和维生素C，搭配燕窝一起食用对女人美容养颜，抗皮肤氧化增强人体免疫力的效果。木瓜一个切开，去核，把一盏燕窝泡成丝状放进木瓜中，加10克冰糖放入蒸锅中蒸30分钟即可。
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燕窝食用方法其一：冰糖枸杞炖燕窝，枸杞含枸杞多糖，甜菜素，核黄素以及烟4酸氨基酸等。和燕窝一起食用对明目，改善肌肤，抗衰老以及提高性功能疗效理想。枸杞10克，冰糖10克，发泡好的燕窝一盏，放入炖盅中加入清水。盖好盖子，放入蒸锅中蒸50分钟即可。
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燕窝食用方法其四：藜麦燕窝蛋。藜麦含有大量的植物蛋白，人体吸收以后能快速转化成氨基酸，还含有丰富的铁，对补气养血，提高人体机能效果良好，怀孕期间的女性食用能帮助她们顺利分娩。藜麦米30克，蜂蜜10克，燕窝一盏加清水放入炖盅，炖20分钟左右后加入鸡蛋一个再炖20分钟。
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燕窝食用方法其五：懒人燕窝食用法，泡好的燕窝加白糖在炖盅中炖30分钟即可
注意事项
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燕窝的禁忌:1：食用燕窝期间少吃辛辣食物，
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燕窝的禁忌2：服用药物期间错开时间食用，避免喝茶，茶酸会破坏燕窝营
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燕窝的禁忌3:4个月以下的小孩不能食用。
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