健身养生 从心开始 ，我所说的心 是指心情心态， 不知道大家有没有注意过很多身体不好的人他们平时的心里状态是什么样的？大多是想不开小心眼爱生气对吧？让我们看看该怎么做吧。
工具/原料
倾诉的对象 端正的心态 大自然的美景
方法/步骤
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首先心情总是低落的人最需要的是倾诉对象，他们内心渴望被理解被关心，所以他们很需要朋友。当我们身边有人想对你倾诉的时候希望我们都不要漠视和拒绝，在忙也要坐下来倾听一下他们的心事，并且适当进行劝慰这样可以很有效的缓解郁闷的心情，能帮助一个需要你的人是很有功德的事情。
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如何自我端正心态呢？好好想想，人生其实很短暂的，愁苦也是一天快乐也是一天为何要整天在纠结中度过呢？世上没有什么大不了的事情，脑子里少想些事情手上多做些事情，慢慢的养成习惯自然就会有个好心态。
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多出去走走到郊外到山顶和大自然多亲近，慢慢的把自己的身心融入自然美景，细心去体会，你看花草树木静静的生长花开花落，你看溪水不倦的流淌这一切纯洁美妙生命无争无扰，把自己融入其中自会释怀很多烦扰，人的身心放松了自然就会有个好心情。
注意事项
心里状态不好 身体就容易出问题 不可忽视自我调节