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如何吃泡面方便面

方便面是宅男宅女们,亦或是都市人群经常选择的速食品,但是方便面因含有饱和脂肪酸的棕榈油和作为抗氧化剂维生素E,此外还有糖、色素、香料及碳酸水等不利于健康的成分,而被大多数人所诟病。下面就为你带来泡面方便面营养健康新吃法,让你享受新鲜美味,同时收获营养。
方法/步骤
1

方便面茶碗蒸          材料:蛋4个;水1杯;调味料包全部       做法:(1)将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。          (2)将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中,其中一杯加入1/4包的面条块,另一杯则维持纯蒸蛋,泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔!

2

方便面沙拉          材料:水蜜桃优格1罐;白花椰菜4朵;四季豆4条;红萝卜1/3条;泡面面条1/3包       做法:(1)将方便面面条压碎,白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净,用热水川烫冲凉备用。          (2)将所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃优格即可。(3)这是一道低卡低脂的料理,优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋。

3

关东方便面           材料:方便面1包,甜麻糕或是年糕1片。茶包1个,黑橄榄3颗,小番茄4个,梅子2颗,甘蔗1小块。        做法:把甜麻糕和泡面一起煮开,等面快熟的时候,把茶包放进去浸20分钟,拿出茶包后再加入黑橄榄、小番茄、梅子和甘蔗煮开即可。

4

果酱脆面          材料:洋芋片1盒;葡萄果酱1罐;牛奶1盒;方便面1/2包       做法:(1)将洋芋片一半放上压碎的面条,另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。          (2)将牛奶倒入杯中,加入碎面条,就是1杯特制的玉米片早餐了。          (3)你可以任意调配自己喜欢的果酱,蓝莓、苹果,甚至花生酱都值得一试喔!

5

五味凉拌          材料:花生米(炒过的)1杯;青蒜末1/2杯;生辣椒末1大匙;香菜末1大匙;泡面1/2包;方便面胡椒盐粉包1包。       做法:(1)将方便面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。          (2)因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水,因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味,以免花生及泡面因水的缘故变得不脆,影响口感。

6

方便面面包          材料:热狗面包1个;沙拉酱1大匙;蕃茄酱1大匙;方便面面条1/2包;方便面调理包1包;方便面酸菜包1包       做法:(1)将方便面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。          (2)将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中,淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。

7

西式餐面          材料:鲑鱼片1片(约180公克);四季豆6条;红萝卜1/3条;玉米1/2条;太白粉、米酒和盐各1小匙;水1/3杯;方便面面条1/2包;方便面蒜辣酱料包和调理包1包。       做法:(1)鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟,将色拉油倒入平底锅中烧热,放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。          (2)四季豆、红萝卜切段,玉米块切成2等份,放入热水中煮熟,热水中加1小匙盐。          (3)将面条用热水冲泡3分钟后沥干,用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。(4)将上述煮好的材料依序排入餐盘,将方便面调理包煮开,加入水及太白粉芶芡,淋在鲑鱼片上即可。

9

烤箱烤方便面用料:   香菇炖鸡方便面一袋、瘦猪肉约半两、包菜约2两、紫甘蓝约2两、胡萝卜约2两、水发木耳约一两、牛奶约3两    做法:         1、猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。         2、锅置火上烧热,将方便面中油包里的油放入锅中烧至六成热。         3、下肉丝炒散。         4、再下包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳丝。         5、炒匀后放方便面中味料包里的调味料。         6、再次炒匀后下方便面中香料包里的香料。         7、铲匀后放入牛奶,焖至牛奶刚干,盛出待用。         8、锅中加水烧沸,下方便面饼煮至自己喜欢的软硬度。         9、捞出沥干水分后盛碗里,放少量橄榄油(没有橄榄油的话,可用色拉油或调和油或熟菜油代替)拌匀以免粘连。         10、将面条和炒好的蔬菜丝拌匀,倒入铺上锡纸的烤盘中,再撒上奶酪丝。         11、放入已预热163度烤箱的中层,上、下火160度烤15分钟。         12、取出装盘即可食用。

10

煮鸡蛋面   用料:      方便面一包、番茄2个、小油菜170g、鸡蛋一个、花生油少许、葱段、姜片、盐少许      做法:1.番茄切丁,小油菜洗净。锅里热油,加葱姜炝锅。           2.倒入番茄丁,翻炒均匀后小火熬至软烂。           3.倒入开水。(煮面,可多放一些)打入一个荷包蛋,中小火煮至蛋黄差不多凝固,把蛋捞出放入碗中。           4.锅里放入面饼和调料拌匀。盖盖煮6-8分钟。然后放入小油菜调入少许盐再煮一分钟关火。           5.放鸡蛋的碗里倒入醋和香油,然后把煮好的面倒入即可

11

炒方便面   用料:        方便面一包,绿豆芽130g,卷心菜120g,胡萝卜60g,鸡蛋一个,青蒜几根,花生油少许,葱段,姜片。    做法:          1.锅里热少许油,打入一个鸡蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒过。          2.再放少许油,放葱姜炝锅,放入绿豆芽,切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀,倒入开水(因为炒面,水不要太多)。          3.放入面饼和调料拌匀,盖盖焖5分钟,然后大火翻炒收汁。          4.倒入炒好的鸡蛋,拌匀。加青蒜关火拌匀即可

12

时蔬方便面   用料:       泡面一包、圆白菜1/4棵、洋葱1/2棵、胡萝卜1/3棵、蒜末一勺、葱花一勺    做法:         1.将圆白菜、胡萝卜、洋葱洗净切成丝,葱姜切末。         2.起锅做少量的油,爆香蒜末和洋葱丝.         3.放入胡萝卜翻炒片刻。         4.再放入圆白菜丝翻炒。         5.加入泡面和一杯水煮开。         6.放入调料粉。可以依据个人口味再添加一些醋和生抽。         7.把多余的水炒干,放入葱花。         8.关火后滴入几滴香油就可以出锅啦。

吃方便面注意事项 :
1

方便面只适于救急,如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次,也不可以天天吃。

2

患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

3

喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。

注意事项
1

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

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作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。

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