夏天来，每个MM都想展示自己的身材，修长的大腿是万人瞩目的焦点，但是如果是那种大象腿的话那就是折煞风景了。夏天穿短裤不用愁！卡玉秀帮助你减掉腿上的赘肉，让你的大象腿变成小鸟腿！ 每天锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来！在做的过程中你需要做的就是要把步骤做到位，腿部一定要用上力！Step1：双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。Step2：大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。Step3：上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。Step4：如图，屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。Step5：难度版——将Step4熟练后，可以尝试将腿放置好后，慢慢将双手延伸侧向上抬起，在头顶处汇合且手心相对。 美丽修长的大腿，从卡玉秀涂抹至大腿按摩开始，运动的方法虽好，但是坚持不下来，为了美，为了健康，坚持下去吧！！！！
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