健身是一样技能增强身体素质，又能保持青春活力的运动。特别是对于科技时代的我们，很多人都是每天工作与电脑前，亚健康已经成为时下最流行的健康问题。所以没有抽出些时间健健身是最好不过了。那么我们第一次去健身房健身的话需要准备些什么呢？
工具/原料
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健身服装
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水
方法/步骤
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首先我们需要一双舒适的鞋子。大部分人会先选择在跑步机上慢跑热身。舒适的鞋子是必备。
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其次我们需要一身舒适吸汗的运动服，女生呢最好可以穿一件防震的运动文胸。切忌穿的太厚重，不透气。机械运动的话可以稍微的贴身点，瑜伽的话可以选择宽松舒适的。
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水，运动要消耗大量的水分，相信我，你需要带上一瓶水，矿泉水和运动饮料都可以。但是糖分和热量高的不建议减肥的朋友喝。或者你自己带一杯白开水或者柠檬水都不错，不建议冰镇的。
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简单的洗浴用品。健身完大汗淋漓，需要好好的冲个澡。简单的洗浴用品也是必备的。哈哈，女生就是比男生麻烦一些。
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想要好的身体和更完美的身材，现在就开始运动吧。加油！
注意事项
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运动完不宜喝太冰凉的饮品
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运动要循序渐进，不热身就开始做运动量大的动作，容易造成拉伤。
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