夏季防晒 让你美白一整夏

夏季是紫外线最为强烈的时期，对于外出的朋友们来说，夏季防晒真的很重要。外出时千万别让自己的肌肤被晒伤。那么夏季防晒有什么好的方法呢?下面小编就和你分享一下夏季如何防晒。　　夏季防晒1 遮阳伞、长袖衣　　这是非常有效、成本又很低的的物理防护方法。我们在外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，既使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，我们更应注意。　　夏季防晒2 防晒霜　　我们应注意使用防晒霜。要根据光照强度的不同，选择SPF数值合适的防晒霜。　　夏季防晒3 饮食调理　　饮食调理 在皮肤防晒美白中，容易被忽略的一点是，注意营养全面和均衡。从膳食中摄取足够的营养，养成正确的饮食习惯，也是预防皮肤晒黑的措施。营养摄取不足易引发营养缺失，会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，皮肤受到影响，会使黑斑更加严重。　　第一，多补充维生素C和B3。维生素C及维生素B3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。因此，在饮食上应注意多吃富含给维生素C及维生素B3的水果、蔬菜，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。　　第二，少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们有喝浓茶的习惯是不无关系的。