蔡依林课堂 晒全身美白的方法

妆前面膜　　Jolin说：妆前面膜很有必要，而且面膜比较适合我，因为工作忙，天天都要化妆，皮肤很容易疲累，角质也比较爱囤积，所以，为了加快皮肤的新陈代谢，我每天早晨都会使用面膜，或者在上妆前，也必用这样的面膜，这样就不会太伤到皮肤。”

彻底清洁 +保养+清淡饮食　　燕窝&VC：早上还空腹吃燕窝，油腻和高卡路里的食物绝对不碰，所以肌肤才能保持光滑透亮。如果妳也是忙碌外食族，记得养成每天吃综合维他命的习惯!　　彻底清洁：蔡依林特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作，不干净的毛细孔哦。睡前照镜自恋+牛奶　　睡前照镜——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的微笑，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。　　牛奶——睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。