很多mm因为大腿上的肥肉而苦恼不已，要想减去大腿上的肥肉，一定弄懂大腿各个部位肥胖的原因，对症下药，才能有好的效果，大腿肥胖的部位不同，其原因也各不相同，大腿外侧的肥胖通常是胆经堵塞造成的。
步骤/方法
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胆经，即足少阳胆经的简称，它在大腿外侧有几个重要的穴位，既环跳穴，风市穴，中渎穴、膝阳关穴和阳陵泉穴，胆经有一个天然的标志，既裤子外侧的裤线。找胆经时候可以遵循裤线的位置。
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想要清除大腿外侧胆经上的赘肉，可以采用敲胆经的方法。每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。当然，平时敲打时候可以没有这么严格的限制，只要保证每天敲打一定时间，而且基本上遵循每秒大约两下的节奏即可。
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需要注意的是，因为大腿肌肉和脂肪都很厚，而胆经上的这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不是在皮肤表面，所以为了保证充分刺激到胆经上的穴位，敲打时候必需用力，才能让力度渗透到肌肉里面去。可以用拳头敲到，也可以用手指关节敲打。当然，有些mm敲打的过程中会觉得手痛，手累，这时候可找一些物体代替手来敲打，如小木槌，擀面杖，矿泉水瓶等，但是要保证有一定的力度。
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敲胆经这个运动，主要功效在于在刺激胆经上的穴位，强迫胆汁的分泌，以此来提升人体的吸收能力，提供人体造血的充足材料，从而达到局部减肥的目的。只要每天坚持做此运动，过两，三周之后便会发现大腿外侧肌肉变的紧实。
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