水果 适量
蔬菜 适量
牛奶，酸奶，蜂蜜，豆浆 适量
观念。喝果蔬汁提倡的是健康，一切以追求健康为主。所以，不要太奢望它的口感，他不可能和超市的饮品比较，你要相信多数情况，好喝的不利于健康，而不好喝的利于健康，就看你注重什么。相比于药物，疾病，亚健康，只是喝点果蔬汁，那还是很容易的事情了。不论自己开始尝试还是鼓励他人喝，观念都要到位，否则坚持不下去。
尝试自己的喜好。每个人的口感喜好不一样，所以别人认为好喝的你未必也认为。别人不喜欢的你也未必就不喜欢。通过不断尝试摸索，最后形成你自己的口感。其实不断打果蔬汁也是件挺有意思的事情，仿佛在不断探索，然后好奇，尝试，改进。
准备新鲜食材。所有食材都要尽可能新鲜，天然无污染。不要打药的，因为你要尽可能连皮全部打汁。或者用可以去除农药的洗洁精泡一下，不仅可以去除农药，还可以让蔬果更新鲜。
模仿。刚开始不知道什么食材在一起打，建议上网查询，有很多搭配建议，你可以先从模仿开始，慢慢再创新出自己的口感。否则胡乱搭配，可能难喝到想吐哦。
从单一或两种开始。刚开始不要塞进去很多食材打汁，这样口感会很复杂，遮盖住清香甜美，反而会有不好喝的感觉。从单一食材开始，这样你就会每天感受不同味道，也不容易喝腻。
2/8原则。为了补充营养，以蔬菜为主，蔬菜占多数，水果作为调味，当然，也不是固定的额，比如你打的是胡萝卜汁，本身口感就很好，可以少加水果，多加其他蔬菜。总之，原则就是，汁多味道好的多加，味道不好粗糙的少加。让口感尽可能的让你能接受或者喜欢。
水温和量。水温自己掌握，你喜欢或者能适应凉的，你完全可以用凉白开或放入冰块。如果你是早上或你不喜欢凉的，也可以用温水。量也是因人而异，喜欢喝稀点就多加水少加食材，喜欢稠点就少加水，一般建议打一杯的量，太多如果不好喝会喝的很纠结。
总之，一切关注你自己的感受，能让你坚持下去的就是好的。
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