高血压是常见的心血管疾病，寒冷的季节又到了高血压的易发时节，中医介绍，除了药物降压外，饮食疗法也是降压的很好方法，下面就为大家介绍三款降血压的养生粥。
食材
1
大米 适量
2
粳米 适量
3
芹菜 适量
4
绿豆 100g
5
海带 100g
6
菊花 适量
方法/步骤
1
将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2
准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎同煮成粥。
3
菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。
注意事项
1
芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。
2
绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。
3
高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。
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