减肥不代表不能吃东西，节食减肥是最愚蠢的一个减肥方法了。连身体健康都不顾的去节食，就算当时减下来了，不过之后的反弹肯定是很快的，可能会更肥更胖。减肥期间吃东西要讲究，不能吃肥腻食物，今天就给大家讲讲，减肥期间吃什么更有助减肥。
方法/步骤
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减肥期间一般不宜过长，不然你肠胃也受不了，3到4天的时间是比较合理的，在这期间你可以多吃苹果，苹果中含有苹果酸可以加速代谢，减少体内脂肪。
2
黄瓜素来有自然护肤品之称，因为黄瓜中富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，日常食用能清热解毒。其中还含有的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，是具有很好的减肥功用。
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在减肥期间渴了可以冲一杯蜂蜜水来喝，蜂蜜的主要成分是主要成分是果糖和葡萄糖都是单糖，可直接被吸收,而且为胃肠补充很多对人体有益的酶，重点是不容易转化为脂肪。蜂蜜还能够润肠通便，有助于排毒。
4
猕猴桃又称作奇异果含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，被人们称为果中之王。猕猴桃果实含糖量低，对于减肥健美有很好的作用。
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葡萄中的糖主要是葡萄糖，有利于人体的直接吸收，以及富含营养。还利尿有助于体内毒素的排出等。
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香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，排出身体毒素，是减肥者的首选。但是有一个一定要注意的，就是不要空腹吃香蕉，不然香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
注意事项
1
减肥是长期计划，不然喊着减肥一两天就不减了，这样永远不会有效果
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减肥要合理，不要因为减肥弄出了一堆的病，什么厌食症啊之类的。
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