心理疗法 精神疗法
为什么得抑郁症的人越来越多呢? 随着现代人生活节奏加快，国人对痛苦的承受能力一再下降，首先我们中国传统文化中的慢生活与现代社会的快节奏之间的交错，让很多人的身心丧失了弹性，调节的可能性大大超越于身体的承受能力，这样无疑造成了心理失衡，在压力超限的情况下，一个人就彻底崩溃了。 抑郁症并不等于自杀。尽管有些重度抑郁症患者有自杀倾向，但医学和心理治疗也在大步流星奔赴生死搏斗的第一线。在生与死的较量中，患者本人，医生，亲人同事伙伴都能够起着举足轻重的积极作用，唯看客心态的围观起哄，有百害而无一益。得抑郁症就要走向绝望的几率，并不比中彩高。既来之则安之，相信我，当你摆脱病患重返江湖时，你还是条好汉。
如何自我治疗轻度抑郁症？一、保持心态平和 心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。二、聆听舒缓音乐 临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。 都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。三、走出家门常运动 有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。感觉心情不佳的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。
中医认为抑郁症的病因病机是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致。因此，舒肝解郁，调理五脏气机，成为治疗抑郁症的主要方法。而用艾灸配合中药治疗，往往会有很好的疗效，艾灸以百会、太冲、足三里、三阴交、中脘为基本穴，不同的病症应配合不同的穴位。 艾灸疗法不仅使组织器官的活动能力改善，同时可以向大脑不断地反馈刺激信息，形成一种柔和、暖心持久的非特异性刺激冲动，有助于从身心方面同时治疗。