抑郁症，也是心灵感冒，患者心境低落，消极悲观，在生活方面表现为懒散。同时伴随有睡眠障碍，尤其是以早醒为主要特征，往往比正常醒来早2个小时甚至更早，之后睡不着，胡思乱想。严重者甚至自杀。
方法/步骤
1
首先一定要学会放松自己，在生活中多给自己增加点兴趣爱好，把自己的兴趣感提高。
2
抑郁症患者不适合承担较大的精神压力，可以把工作分割成小部分来做，这样一来压力就减小了。其次是不能用脑过度，尽量别做高强度的脑力劳动。
3
避免生气等精神刺激，让自己生气的地方尽量别去，使自己生气的人尽量避而远之，无法回避的事用正确的办法去处理。
4
平时多找点事儿干，尽量别让自己闲着，因为这样一来注意力就转移了，没时间胡思乱想了。
注意事项
1
避免用脑过度，以及较大的思想压力。
2
在康复期间不能上夜班，避免生气等精神刺激。
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