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欧尼酱
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哑铃火箭推怎么训练？
哑铃火箭推可以帮助锻炼全身，加强心肺功能。现在给大家分享哑铃火箭推怎么训练。
方法/步骤
1
小手臂一定要垂直地面。
2
脚适当站宽点。
3
往上推的时候呼气。
4
没有哑铃的可以拿两个矿泉水代替。
5
吸气，下蹲即可。
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