5分钟塑形瘦身操，重塑S魅惑身段！健康的减肥方法：减肥操准备动作半蹲姿态，让膝盖弯曲与伸直，最大的重点就是就是上半身往上提的时候，膝盖不要完全伸直
方法/步骤
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step1 双手平举向前，双脚癫痫能治愈吗打开至比肩膀略宽的宽度。
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step2 吸气，同时慢慢弯曲膝盖，上半身可微微前倾，将腰部往下压，当腰部降到最低点的时候，膝盖要正好位于脚尖的正上方，维持3秒。
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step3 吐气，同时伸展膝盖，变成稍微半蹲的姿势。
注意事项
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1.腰部要降到让大腿与地面平行。
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2.站起来的时候膝盖不要完全伸直，到稍微半蹲的姿态就停止。
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3.弯曲膝盖的时候，上半身可以往前倾一点，会让姿势更稳定。
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健康的减肥方法确实存在，只要我们找到合理科学的方法以后，就可以将健康和减肥兼得!提醒在做这套全身减肥操之前要做好充分的准备活动!以免在做减肥操的时候出现扭伤的情况!
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