红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
食材
1
大米 适量
2
小米 适量
3
无核枣 适量
4
凉清水 适量
方法/步骤
1
准备大米。
2
准备小米。
3
将大米和小米，一起放入锅里。
4
准备无核枣。
5
将无核枣，也放入锅里。再填入适量凉清水。大火煮开！转小火再煮半小时！关火！出锅！盛碗！吃饭了！
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大米 适量
小米 适量
无核枣 适量
凉清水 适量
准备大米。
准备小米。
将大米和小米，一起放入锅里。
准备无核枣。
将无核枣，也放入锅里。再填入适量凉清水。大火煮开！转小火再煮半小时！关火！出锅！盛碗！吃饭了！