冬季适当开窗通风 提高身体免疫力

寒冷的冬季，室内供暖，温度平衡，人们在室内活动时间长，但由于冬季通风不良，室内空气污浊度高，使得人体抵抗力下降，呼吸道等疾病频发。因此，提醒大家，冬季虽然保暖很重要，但为确保居住的舒适性和人体健康，要适当开窗通风。 1.选择最佳开窗时机。根据环境污染指数调查，城市中的早晨和傍晚，由于这两段时间属于上下班高峰期，路上行驶车较多，是污染高峰期，而且这两段时间气温较低，故不宜开窗；而上午10点和下午3点左右空气相对较清洁，可在这两段时间开窗，以维持室内空气的新鲜。 2.控制开窗时间和次数。在开窗的时间和次数上要有所把握，由于冬天供暖，开窗次数过多或时间过长不仅浪费能源，也会降低室内气温，使人感觉较冷。因此，最好每天在上午和下午各开一次为好，开窗时间以80平方米的房屋为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。而面积更大的房屋开窗时间在30分钟左右即可。 3.开窗前最好先加衣服。由于开窗通风后，室内气温会有短暂的下降，而冬季室内温差过大容易感冒患病等。因此，在开窗通风前，最好先加件衣服，特别是家中的老人和孩子，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。 4.窗户最好装上过滤网。对于空气污染严重的城市，室外空气质量本身就较差，如遇到雾霾、风沙等天气，尽量少开窗通风。如果要开窗通风的话，最好在窗户上先装上专用过滤网。特别是室内直接面对马路的窗户，灰尘和污染都比较多，装上过滤网后可以有效的阻挡室外灰尘等污染物。 因此，冬季保暖固然重要，但也有必要适时开窗通风，以增强自身免疫力，最重要的是要牢记以上四点开窗技巧，以免开窗方法不对不仅没能净化室内空气，反而致使身体更容易患病。