高血压人群日常生活中的禁忌有哪些？

动物油：很多中老年人还是很喜欢用动物油炒菜做饭，但是过多的摄入动物油容易引发高血压并发症。建议平时改用植物油炒菜做饭，对高血压、高血脂人群有一定的好处。同时，一些油脂高的食物也要少吃，限制脂肪的摄入。

盐：饮食以清淡为主，日常生活中减少盐的摄入有助于降低血压，每天盐的摄入建议在5克以下。但是我们平时盐的摄入并不仅仅在我们的饭菜中哦，零食、饮料中也有一项“纳”的含量，要注意的哦！如果过高，还是建议少吃。

烟、酒：烟、酒的危害大家都是有所了解，但是总是认为不会有什么大问题。千万别小看这些，这些可是很容易引发心脑血管疾病的。所以，为了健康，还是把这些隐患杜绝掉！

浓茶、咖啡：有人生活中总是喜欢这两样东西，但是高血压人群这两样可是要少接触为好，浓茶和咖啡会让人兴奋、失眠，易造成血压上升，所以还是少碰为好！

心情大起大落：高血压人群平时要保持心情愉悦，忌心情大起大落。过度刺激容易中风，或者引发心脑血管疾病。所以，如果你的身边有亲人、朋友有高血压，平时要多注意让他们心情愉快，一些有争议的事情多多忍让。

高血压人群建议家里备一个血压计，经常测量自己的血压。

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