虽然是冬天，但穿着打底裤的MM们也想要大腿纤细苗条，今天看看怎么做吧。
工具/原料
1
脂肪
2
减肥的决心
方法/步骤
1
热腿，从大腿根部到脚踝，不停的用双手搓，较胖的更要这样做，用力打散脂肪，每天一次，每次搓２０分钟以上
2
如果你小腿有肌肉块，把双腿放在双手中间，托住肌肉块来回转动，时间久了能改善肌肉块线条
3
暖足，保持双腿双脚温暖，可以增强新陈代谢，达到更好的减肥目的。
4
空中脚踏车，正反蹬车分别５０次，每天１－２组
5
楼梯减肥，站在一阶楼梯，用脚尖踮起慢慢下落然后再用脚尖站立，每天练习１００次
6
把弹力带套在大腿上，用力撑开保持５秒钟，再重复，每组２０次，每天３组
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