减肥期间想吃龙利鱼，就加点杂果做个沙拉吧，方便快捷、热量极低、营养足够、最重要的还是要兼备减脂效果呀，又饱又有营养又吃不胖，龙利鱼味道鲜美，肉多骨少，口感爽滑不柴，无异味，属于高蛋白，营养丰富的好食材，鸡蛋、奇异果、番茄，小黄瓜，包菜都是减肥的好材料
食材
1
龙利鱼肉 200克
2
奇异果 1个
3
熟鸡蛋 2个
4
番茄 1个
5
小黄瓜 1根
6
包菜叶 两片
7
芥末酱 1匙
8
橄榄油 1匙
9
千岛酱 1匙
10
黑椒粉 1克
11
果醋 1匙
12
糖 1克
方法/步骤
1
各式材料（两人份量）
2
调味料混合待用
3
龙利鱼用小许的黑椒粉、盐稍腌
4
用橄榄油把龙利鱼肉煎至干香(如想更快,可用微波炉)
5
奇异果、番茄、黄瓜、鸡蛋均切小块，放一碗内，鱼肉晾凉后撕小块放在碗内
6
淋下调味汁，拌均匀
7
把拌好的材料放在包菜叶（也可以是生菜叶）里，即可食用
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