小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，小米粥可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用
食材
1
小米 20g
2
大米 20g
3
水 适量
方法/步骤
1
将小米和大米淘洗干净
2
淘洗干净后，放入电饭煲中，加入适量的水，为煮干饭的0.5倍即可
3
然后，开煮
注意事项
注意电饭煲的提示音
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