生活中，拿我来说吧，不会说“不”只会让自己更加的累，什么事情都加在自己身上，会把自己压得无法呼吸，何不对自己好一点，那就先学会如何拒绝别人吧。
方法/步骤
1
保持简单的回应，委婉一点，尝试用你的身体语言强调不，不需要过分道歉以及内疚。
2
给自己留一些时间，当遇到别人的请求时，不要急着答应下来，给自己留点考虑的时间，再做决定，在空闲时考虑考虑，你会更有信心地做出选择。
3
考虑一项折中的方案，可以试着找一种平衡，既不勉强自己，也不会让对方难堪。
5
做回你自己，要明确什么是你真正想要的，更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的，从心所欲的做出决定，学会大胆的拒绝别人。
注意事项
学会说不，不愿意就不要轻易答应，现在的社会人老实了，别人不会认为你实在，而会认为你傻，会吃亏的。
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