初秋怎样进行排毒？

如果人体感觉头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等，说明是体内毒素过多了，要尽快的采取方法排毒，避免伤到身体健康。

要注意排毒的时间。一般来说，合理的排毒时间段有这么几个，大家要多注意注意，即早上5点到6点，是大肠排毒最好时间，我们应该多喝温开水促排便。中午1点左右是小肠排毒时间，下午5点左右是肾排毒，同样需要多喝水。

排毒方法方面，要注意保持大便、小便、汗液排出畅通才好。一般我们每天要上一次大便，然后小编要适量，以小编颜色很清淡为好，颜色偏黄说明尿的少，喝水太少了。每天适合运动半小时左右，然后出出汗对身体排毒很有帮助。

排毒最重要的就是排便了，能保证把我们人体一半的毒素排出，如果排便没养成习惯，可以早上起床就喝一杯温开水，或者多吃蔬菜水果，多吃粗粮，这样都能对促进排便有帮助的。

肝脏排毒可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄等食物，但是大蒜过于辛辣，如果肠胃不好，就不要多吃大蒜了，而且容易上火的人们也不要吃太多大蒜。

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。