生活中我们都喜欢健身保持身材，有些人不知道如何正确有效的健身，快来学习一下吧。
工具/原料
身体
方法/步骤
1
练胸大肌和三角肌前束可以让身材看起来更挺拔。
2
坐姿哑铃肩上推举做4-6组，每组6-12个。
3
坐姿蝴蝶肌夹胸做4-6组，每组6-12个。
4
每个动作都应该用科学的方式去做避免运动损伤。
5
动作完成之后记得拉伸，增加肌肉的延展性。
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