藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材，是很好的营养食品，红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹，味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素，红枣补血，藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富，是粥品原料选择的一种既营养又健康的美味食材。 但一定要选高品质的藜麦才有营养哦
食材
1
藜麦 50g
2
大米 30g
3
红枣 3颗
4
南瓜 适量
方法/步骤
1
准备好高品质藜麦
2
将藜麦、大米淘洗干净，沥干
3
红枣洗净，南瓜切块备用
4
水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟
5
待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟
6
粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加
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