既开胃又减肥的饭哦，做饭简单。
食材
1
米饭 250g
2
苹果 100g
3
菠萝 100g
4
熟黄玉米 50g
5
熟黑糯玉米 50g
6
熟青豆 30g
7
金糕 30g
8
白砂糖 5g
方法/步骤
1
菠萝挖出果肉，切丁,将苹果洗净去皮核，切丁
2
将菠萝丁、苹果丁泡入淡盐水中
3
金糕切成小丁
4
锅中放入油，油热后下米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时,将熟黄玉米、熟黑糯玉米、熟青豆放入锅内翻炒
5
然后再倒入菠萝丁、苹果丁翻炒
6
出锅时再放入金糕翻炒均匀，装盘即可
注意事项
香甜爽口的菠萝饭，正是节日过后的主打美容瘦身水果餐。米饭应蒸得稍干一些，炒出来的饭才好吃，菠萝切开后要在盐水中浸泡一下，可防止菠萝朊酶过敏，水果已有甜味，可以不再放糖。
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