冬季养生首选：煮水果

水果虽然很有营养，但有些体质偏寒的人吃了反而不易消化甚至引起腹泻。水果蒸煮之后寒性不但减弱，食疗效果还会加倍。不失为冬天养生的好方法。

工具/原料

水果

锅

盐蒸橙子（功效：止咳化痰）

做法：将橙子洗净之后放盐水中浸泡20分钟。在橙子顶部切下一片，往果肉上撒少许盐，在用筷子在果肉上戳几个洞。把起开那片橙子重新盖好，放进蒸锅，开锅后煮15分钟。吃法：吃果肉，碗底汁水一起喝掉。END

热蒸柚子（清火，化痰，祛肠中恶气）

鲜柚子留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。END

带皮蒸苹果（止泻，排毒，易消化）

将苹果带皮切成小片，放入碗中，隔水蒸五分钟即可。END

蒸红枣（十分适合脾胃虚的人）

大枣放入碗内隔水蒸15分钟。也可与枸杞鸡蛋一起蒸。END

肉桂红酒蒸苹果（驱寒去痛，适合生理期食用）

苹果1个，红酒300ml，百合半个，青柠一片，肉桂粉适量，冰糖适量苹果去皮去核后切成八瓣，迅速放入炮有青柠的凉水中，炖锅加入红酒和适量肉桂粉和冰糖，大火煮开后加入苹果和百合，中火煮15分钟后关火。等苹果在红酒中浸泡2小时后食用。END

炒红果（开胃消食，治小儿脾虚）

山楂300克，冰糖100克，盐1克山楂洗净去核，到人锅中，加清水和盐，开大火煮，撇去浮沫，转中火盖上盖子煮三四分钟至水渐少，开盖到人冰糖。中火不断翻动几分钟至水分变少出锅。完全凉透后可淋点蜂蜜。冷藏后食用更佳。END

欧尼酱