教你月经疼痛怎么办？

热水袋

暖宝宝

来大姨妈之前，有部分女性会出现烦躁容易发脾气的现象，所以我们这部分女性要尽量保持心情愉快哦！

为了预防痛经，平时我们要做到不冷水洗澡洗头，洗完头后立即吹干。养成一些生活的好习惯，例如不喝酒不吸烟，不吃太多含咖啡因的食品，比如咖啡、茶、巧克力。

在预知快要来大姨妈前一个星期的时候，我们一定要逼自己坚持喝上一个星期的红糖姜水，或者其它相应的食品。这对因为淤血淤块而造成痛经的女性特别有缓解的效果。

来大姨妈后，如果痛经，我们要尽量在床上多休息，不做剧烈运动。躺床上的时候，还可以用热水袋敷下我们的肚子，有缓解疼痛的作用。

如果实在没有时间休息，我们可以买个方便的好用的暖宝宝贴在肚脐上，保持子宫温暖，起到血液流通的作用。

对于痛疼得无法忍受的女性，平时最好要食疗，经期中吃下痛经药缓解痛疼是很有必要的，痛经药最好选择中药成分为主的中成药。