秋天吃南瓜季节，多吃南瓜可保护胃粘膜、帮助消化，可防治糖尿病、降低血糖，还能排毒。绿豆营养丰富，可清热解毒，在秋天这两种都对身体有益可多吃。
工具/原料
1
主料：100g绿豆 50g大米 200g南瓜
2
配料：适量糖
方法/步骤
1
南爪 绿豆 大米
2
绿豆和大米洗净，南瓜去皮洗净切块。
3
锅中放水煮开。
4
水开后放入大米加盖用大火煮开改小火煮10分钟
5
10分钟后放入绿豆加盖大火煮开改为小火煮10分钟。
6
再放入南瓜加盖用大火煮开改为小火15分钟
7
15分钟后放少许糖拌匀出锅
注意事项
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