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如何煮出营养养生大米+黄小米+薏米+玉米粥?

对于南方人特别是广州人来说,他们很喜欢养生,所以在广州的大街小巷、早中晚餐,都会出现粥。大家都知道,粥有很多种类,今天我就来讲讲我喜欢的淡淡的粥,是无意中发现按照自己心情煮的,结果超级惊喜,然后无敌好吃,对素食主义来说是个很好的选择!大家可以期待下。
食材
1

大米 100g

2

黄小米 50g

3

薏米 50g

4

玉米粒 50g

5

花生油 5g

6

盐 3g

7

水 适量

方法/步骤
1

首先这个粥叫做大米、黄小米、薏米、玉米粥,名字很长。大米为主,黄小米、薏米、玉米粒为辅,主要还是体现粥的味道,但又加入一些特别的口味,保证你爱不释手。

2

首先,第一步是将锅洗干净,放入适量清水,清水的量由你自己控制,可参考你个人口味,我本人是比较喜欢不粘稠不清水的,插上电源,开始煮水;然后清洗各种主材料比如各种米,洗好之后滴入几滴油,提高香味、防止粘锅。先将薏米放进去煮,等待片刻,薏米相对比较难煮熟。

3

第二步,把薏米下锅煮到水开,水开之后再煮3分钟,这时候薏米就刚好熟到一半了,这时候放进大米和玉米粒,再等待10分钟。

4

第三步,最后将黄小米放进去。等待10分钟。10分钟过后,加入适当盐(根据自己口味和爱好),搅拌,关掉电源,闷1分钟,搞定。香喷喷的大米、黄小米、薏米、玉米粥就出锅啦。

注意事项
1

根据难煮的程度来衡量下锅的顺序和时间,根据经验,薏米最难煮熟,再者是大米,其次才是黄小米。

2

玉米可根据自己的爱好来放,我是在放大米的时候放的,会煮得比较甜。

3

煮的过程中要注意适当搅拌,防止粘锅。

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