减肥不代表节食，如果做不了剧烈的运动，比如上下蹲，快慢跑，可以试一下做瑜伽，也能有效的起到减肥的作用
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
简易坐进行1分25秒
2
下犬式28秒
3
左右侧起跑各8秒
4
平板支撑8秒
5
简化上犬式6秒，然后重复之前的动作，达到20分钟。
6
最后一步，放空思想，简易坐
注意事项
过程中需要全身心的放松，不要想别的事情
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