相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么如何通过瑜伽缓解阵痛呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
瑜伽球下犬式：跪立在垫面上。
2
瑜伽球放在身体前侧。
3
双手放在瑜伽球的正中心的两侧做支撑。
4
吸气时将膝盖向上提。
5
坐球摇摆式：坐在瑜伽球上。
6
呼气时顺时针摆动。
7
总结如下。
上一篇：怎么减肥比较健康
下一篇：《龙之塔》竞技攻略详解
多语言展示
当前在线：1143今日阅读：26今日分享：39