怎么练习普拉提瘦身?这个问题是很多喜欢练习普拉提的朋友想了解的问题，练普拉提瘦身的方式有腿划圈、髋伸展、腿侧踢等，这个是都是能瘦身的普拉提练习方式。下面我们就来看一下详细介绍。
方法/步骤
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腿划圈： 1、先让左膝跪于地上，左手支撑地板，支撑点位于左肩的正下方，然后伸直右腿，让脚尖触地，右手放于右髋处。 2、保持躯干不动，收腹挺胸。慢慢地向上抬起右腿，直至与地面平行，然后用腿顺时针划6个圈，然后逆时针划6圈，然后再换另一条腿做同样的动作。
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髋伸展： 1、自然站立，右脚从体前绕过左脚，放于左脚的左侧，只让脚尖着地。 2、右臂向在上方举起，然后深呼吸，让身体慢慢地向左侧弯曲，右髋轻微地向侧面顶出，这时你就能感觉到右大腿有伸拉感。然后保持这个姿势30秒钟，再换身体的另一侧重复练习。
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腿侧踢： 1、身体左侧卧于垫子上，左臂弯曲支撑头部，而左腿伸直放于地面上，右腿伸直放于体前的位置，脚尖触地。 2、收腹挺胸，保持左腿与躯干固定不动。右腿沿弧线慢慢地向上抬起，脚尖指向天花板，然后右腿慢慢地向身后放下，下放至与地面平行，然后保持1秒钟再恢复原来的姿势，再换另一条腿重复练习。
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