怎样缓解堵车的烦躁情绪？

听听音乐。当堵车时，不妨听听车载MP3的优美音乐，能让人暂时忘却堵车的烦恼，平静一下心态。MP3提前下载好自己喜欢的歌曲，这样再听时就很随意了。实在没有MP3接口的，听听自己手机的音乐也行。

多收听广播，及时了解路况。当路上堵车时，要多收听交通广播台，及时了解附近周边最新的路况，这样能及时避开道路拥挤的路段，减少堵车的烦恼。可以搜索自己当地的交通广播电视台，时刻注意收听。

听音乐广播不要过度分散注意力。在收听音乐和广播时，不能太陶醉于广播里，不能太分散精力了。还要全神贯注的开好车，与前面车辆保持好距离。在开车时尽量不要随意调整收音机等的按钮，以免发生意外。

眺望眺望远处，放松心情。 堵车时，如果长时间的不挪动，可以把眼光向远处看看，不要总盯着前后左右的车辆看了，否则会越快越烦躁的。可以眺望一下远处的风景，比如某个风景建筑、有个性的高楼等等。

玩玩手机游戏。 如果堵车时间较长，可以把手机拿出来玩玩游戏，能休闲一下，放松自己，在手机游戏娱乐的同时，也要看看周围的情况，不要别人挪动了还没发现，后果只能是后面长长的鸣笛。

与车友聊聊天。 在堵车时，如果闷的难受，可以找附近的车友聊一聊，有关车辆、有关工作，乃至国家大事等，时间很快就过去了，也不会觉得烦躁了。

做做简易的保健操。 如果堵车时感觉没有事情做，那就简单的做做操吧，也能很好的缓解颈部、背部、四肢等的疲劳感。具体方法可以自己掌握，比如前后左右的转转脖子，扭扭腰，伸伸退等。

看看杂志、报刊等。 如果堵车时间较长，可以把车里的报刊等拿出来翻阅，以打发难熬的时间。