健康养身，是需要粗粮和精米搭配着吃。今天介绍的就是一款保健养身还能预防便秘的一道主食的做法---山药焖饭。
食材
1
铁棍山药 300克
2
大米 300克
方法/步骤
1
超市买回来的铁棍山药，刮掉皮，洗净。
2
将山药切成小段。
3
准备大米，淘洗干净。
4
放入高压饭煲加适量的水。
5
按高压饭煲煮饭键，等高压饭煲自动焖煮熟。
6
养身好吃又能预防便秘的山药焖饭就做好了。
注意事项
刮山药皮的时候要注意，尽量不要让皮肤碰到山药分泌出来的粘液，很多人对山药粘液过敏，所以这个环节要注意。
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