夏季到了，炎炎夏日，如何避暑？吃什么能够清热去火，帮我们平安度过夏季呢？小编我有几道好汤好粥推荐给大家。
食材
1
银耳，菊花，苹果，绿豆南瓜等 300克
2
香菜，红枣，莲子，梨子等 各100克
方法/步骤
1
红枣链子银耳汤1。将莲子，红枣，各150克，银耳300克洗净。2。加4公斤水煮沸3. 小火温煮30分钟4。凉后即可以饮用
2
绿豆汤1 绿豆500克洗净，水3公斤2 煮沸3 小火慢炖40分钟4 加白糖
3
南瓜汤（南瓜切碎，煮粥）1南瓜500克，水2公斤2.南瓜切丁，小炒3分钟3,。加水煮30分钟，4。加糖或者精盐
5
西瓜粥1，糯米300克，西瓜600克（可根据个人喜好加入西瓜多少）2 糯米煮粥，关火。3 西瓜切丁，倒入粥中。冷却后食用。
6
梨粥（糯米稀饭煮好后，加入梨片）方法同西瓜粥类似。
注意事项
夏天喝粥可以补水，要多添水。
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