写日记有益于身心健康

当你一个人面对困难,失落失意失眠的时候,却又不知道找谁倾诉,不想让其他的人看到你的伤口,应该怎么样去排解?我觉得最好的办法是写日记,无需章法,无需条理,把你想说的话全部写到纸上,想到什么写什么。这样做有什么好处:1、理清到底发生了什么事。我为什么不开心,为什么失眠,为什么会失意,当你把事情写下来,再看,就能从另一个角度,更客观的去看待所发生的事情。2、发泄出憋在心里的情绪。心里有悲、有怨、有恨、有迷惘,把它们真实的记录下来,真实的面对自己的情感。3、便于分析应对,冷静处理。当你知道你为什么不开心,你心里集聚的是怎样的一种情感,接下来就会自己问自己:“我该肿么办?”这样就能对着写下的文字好好的跟自己聊,自己跟自己分析接下来要怎么做,才是对自己最好的。到最后,别忘了鼓励一下自己,告诉自己一定会好起来的。