累了吧，3种方式让眼睛休息

如今人们生活节奏快，工作压力大，这也无形中给双眼带来沉重负担。用眼过度产生视疲惫，长时间下去会致使视力降低，甚至引发近视眼、青光眼等眼病。赶快给双眼放个假吧!下面深圳眼科专家介绍的3个减轻双眼疲惫的方法，不防试一试。　　一、短休。闭目按摩：使用电脑手机时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁双眼，并给双眼小小的按摩。闭眼歇息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也能够减轻双眼疲惫。　　二、长休。每隔1小时就要歇息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时接连运用电脑手机后，应将双眼移开电脑手机10到15分钟，让双眼适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充沛的调理和休息。同时，因为人在看近物时，双眼是向内、向下看的，所以在歇息时，尽量让双眼向左上方和右上方看。　　三、长假。在每年长假期是养眼护眼的最好机遇。怎样个养法呢?最好的也是最简单的方法就是尽可能多离开电视电脑等，多走进大自然，登高望远，滋润绿色，使双眼在身心放松的一起得到完全的放松。平时也要多弥补维生素A、D，多吃胡萝卜、生果、海产品等。　　眼科专家说，整天与电脑手机打交道，用眼疲惫。视力疲惫可不能小视。减轻双眼疲惫的最好方法是让双眼歇息，给双眼一个“短休”、一个“长休”、一个“长假”，让双眼好好地歇息一下，才能让双眼为你更好地效劳。