坐式山式瑜伽怎么做,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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脚尖努力回勾,双手放在身体的两侧。
3
双手手臂从体侧缓慢的向上高举过头顶。
4
保持腹部内收,肋骨内收。
5
保持呼吸均匀,五到八次。
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双手位从体侧缓慢下落即可。
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脚尖努力回勾,双手放在身体的两侧。
双手手臂从体侧缓慢的向上高举过头顶。
保持腹部内收,肋骨内收。
保持呼吸均匀,五到八次。
双手位从体侧缓慢下落即可。