帮大家做个体态测评 找找你没脖子溜肩圆肩肩颈不舒服的原因
方法/步骤
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先拿一个筋膜球 放在胸肌外侧 靠近肱骨的位置 找个墙 把胸大肌压在球上 可以上下左右移动一下 找找是否有非常明显的痛点 没筋膜球找个东西放在那用身体靠上去压
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然后正常坐姿或者站姿摸一下自己上斜方 是紧绷还是柔软的 比如你先摸一下自己二头 一般人都是柔软的 再以此为对比 摸你的上斜方 就知道是否紧还是松
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