【田径】图解小步跑练习

步步為营：地面铺设纸片，距离儘量缩短以最快速向前进。

爆破专家：每人手持一个汽球，跑步前进至对面，然后将汽球置在椅子上，以屁股压破汽球方式进行接力赛。

畅行无阻：利用躲避球场，遇线即折返。

蝗虫过境：６～１０人一组，每次二组同时进行。 　　第一组由起点出发将小球搬至终点，另一组则跟在后面追赶，再再小球搬回起点。时间终了数数看起点及终点的小球哪一边较多者获胜。

小步跑游戏主要发展协调性、速度的活动。

小步跑為两脚微开的跑步，活动进行时尽量将脚收紧跑步。

小步跑时膝盖部位不宜太弯屈，两臂前后摆动。