牛奶正确的喝法

打开包装以后的牛奶，最好马上喝完，如果一下子喝不完的话，剩下的牛奶要放在冰箱里冷藏，因为温度太高了牛奶很快会变质的，当然冷藏后的牛奶也要在两天内喝完，不宜放的过久。

即便是带包装的牛奶，也不要拿过来就喝，这样的牛奶比较凉，喝下去后胃会难受，将牛奶带着包装稍微煮一下拿出来就可以喝了，或者将牛奶倒出来稍微加温，注意不要长时间的煮牛奶，否则会导致里面的营养散失掉。

当然并不是所有的人都适合喝牛奶的，如果喝完牛奶后感觉肚子胀，还导致了腹泻，说明你可能不太适合喝牛奶，这种情况下，可以用酸奶代替牛奶，如果实在喜欢喝牛奶，可以先少量饮用，等身体适应了之后，再慢慢加量。

如果睡眠不好的话，可以将牛奶放到晚上再喝，临睡前，喝一袋牛奶，然后再听一会儿音乐或者看一会儿书，等到牛奶发挥它催眠的作用时，就可以悠然的进入梦乡了。

选择牛奶的时候，要选择大的品牌，而且注意看保质期，不要买快过期的牛奶，喝牛奶的时候选择一边吃饭一边喝，或者是吃完饭再喝，不要在肚子里没有任何东西的时候用牛奶垫底。