经常失眠是很痛苦的，容易导致白天工作没精神，状态不好。因此，我们应该通过食物进行调理，改善失眠状态。
方法/步骤
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1、大枣 经常做噩梦，在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等。
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2、桂圆 入睡困难，在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
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3、绿豆和莲藕 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，这类人属于营血蕴热型，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮
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4、小米和莲子 时睡时醒，治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，能养心安神。
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5、酸枣仁 整晚睡不着，治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
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6、黑豆和黑米睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着。这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
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