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1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，如果因为意外干扰而被打断，会产生负面情绪；如果睡眠不足，这种负面情绪更会被放大
2、头痛：科学家至今无法找出背后的原因，不过有36%～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
3、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量的食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，会导致体重快速增加。
视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
心脏疾病：根据研究，相对于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
口齿不清：根据研究，如果连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，就好像喝醉酒时说话的样子。
感冒上身：如果你隔三差五就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。
肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病(inflammatory bowel syndrome)
性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。
糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。
癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌
容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
基因干扰：最新研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足6小时，会有超过700种基因的活动出现异常，包括与免疫力和压力有关的基因。
情绪低落：科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；如果睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。
注意作息时间
早睡早起