很多明星都深谙燕窝养生之道都会选择燕窝当早餐
方法/步骤
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拥有一身白滑皮肤的范玮琪也说道：开始拍戏之后发现睡觉时间怎么都不够于是开始食补像是胶原蛋白，燕窝之类的早晚一口就能让精神为之一振林依晨为了要兼顾瘦身及美容她的妙方就是每天空腹吃燕窝她开心地笑说：“其实只要让我睡满8小时我的皮肤就会明显变好不过平时我会在早上空腹时先吃水果燕窝我也吃通常会是在早上空腹吃水果之前喝晚上也是睡觉前空腹喝因为吃完晚餐后要过4小时才能上床睡觉所以睡前也算是空腹了”
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燕窝都是空腹吃我们平时吃东西的时候消化系统会分泌出多种的消化液含有不同的消化酶比如消化淀粉的消化脂肪的，消化蛋白质的等等吃单一食物时分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好相反，如果同时吃多种食物消化酶有限来不及分解的话吸收效果就会相对减弱这里建议空腹食用只是就燕窝来讲不是一概而论的因为不同食物的物质含量功能作用都不同有些就不能空腹吃反而会造成身体不适
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这里建议空腹食用只是就燕窝来讲不是一概而论的因为不同食物的物质含量功能作用都不同有些就不能空腹吃反而会造成身体不适燕窝配食讲究'以清配清，以柔配柔'放到炖盅里隔水文火慢炖一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物不抽或少抽烟
注意事项
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燕窝一定要空腹吃~ 不要什么时候想起来什么时候吃 不然别人会笑话你的
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燕窝一定要坚持长期食用 才会有效果哟~
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