强迫症患者是一种神经症，是一种很流行的时尚病。患者一般是责任感强
、自我要求严格、追求事物完美的人。但很多患者对自己的病不是很重视，不会想到治疗等，这导致病症加重的机会大大增加。遭遇强迫症困扰的人群内心受困扰，
生活质量受影响，有部分严重的患者痛苦无助会转化为继发性抑郁，极端的会导致自杀。那么，我们该如何缓解自身的强迫症呢?对于强迫症有哪些有效的缓解方式
呢?
方法/步骤
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【一】对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
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【二】要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
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【三】采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
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【四】注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
注意事项
强迫症的发生并非偶然，或许是由于我们性格因素，或许是由于生活环境的压迫，或许是自身压 力过大等等。总之，强迫症既然降临在我们身上，并且已经开始侵蚀我们生活，我们就必须寻求一些合理的应对措施。在小编看来，适合自己的专业疗法为首要任 务。在治疗过程中，适当的心理辅导和饮食调节也是十分有必要的。
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