女性健身器材使用方法

推荐指数：5星WAVE（摇摆健身器）重点塑形部位：臀部摇摆健身器是健身房中一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀塑形，同时提高心肺功能。练习方案：每周4～6次  每次30 分钟。使用方便，安全。

推荐指数：4星半FLEXABILITY（抻拉能力训练器）重点塑形部位：全身健身房里，拉伸能力训练器是一种提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。练习方案：每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。使用方便，安全。

推荐指数：4星半Easyline（腰腹练习机）重点塑形部位：腰腹腰部最容易堆积脂肪，健身房里腰腹练习机是专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。练习方案：每周练习2～3次  每次30 分钟。向往的苗条细腰。使用方便，安全。

推荐指数：5星史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。史密斯训练器是健身房里的综合训练器，可以实现多种训练功能，能够有效的塑造身体肌肉形状，帮助打造完美身材！练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。使用方便，安全。

健完身记得补水，毕竟女人是水做的。